多開金口

　　一位好友用了好長一段時間，為的是鼓勵我學習直接說出自己的想法或情緒，以及對事物的喜歡或不喜歡。他觀察到我在面對一些不喜歡的情況時，只會不說話，卻不會說：「我不喜歡。」

　　經他這麼一說，我也多一點觀察自己，的確，有時候在面對一些應該表達自己喜不喜歡的情況時，我卻會因為害怕不被接納，或者令他人不喜歡，所以寧願不表白自己的立場。有些是無關痛癢的事，有些卻會累積一些負面的情緒，導致自己不明所以的不開心。

　　好友有一份過人的耐心，常刻意多問幾句，以確保我表達了自己最直接的想法與喜好。經過一段時日的訓練與練習，竟然壯大了我的膽子，可以自然的對人說出自己的選擇與意願。

　　如此一來，不但減少了負面感受的累積，並且發覺原來很多人都會尊重自己的看法與取向，不會勉強或威脅。在這個互動中，自己也學習尊重別人，同時在坦誠與開放的氣氛中，儘量達致最好的協調。

　　每個人都來自不同的家庭背景，父母的作風處事，帶給我們最大與最深遠的影響。我們以為自己家裏的那一套相處方法，是天下唯一的一套，導致我們未必懂得如何與其他人相處。開口表達自己，是其中很重要的渠道之一，我們需要不斷操練當中的技巧。

　　多開金口，說出喜惡，講述情緒，形容感受；我們的生活將更加開心。