減肥不如建立自信

　　至少四名女子在過去四個月因為服食自行購買的減肥藥後中毒，當局化驗後發現含有甲狀腺荷爾蒙。還有一些減肥藥甚至會導致心臟和腎衰竭、損害中樞神經、對藥物產生依賴、精神混亂，另外還會引致思覺失調或精神分裂等嚴重精神問題。

　　最令人唏噓感嘆的是，上述四名女子中，最年輕的只有十四歲。如此青春活力年華，豈非應該是忙於讀書，熱忱於交友與運動的嗎？面對青春期的身體變化，的確需要探索與接納，但何苦來哉，竟然要靠賴來歷不明的減肥藥呢？健康一去不復返，減肥變成中毒或失常，值得嗎？

　　除了因為影響健康而需要節食或運動，相信不是很多人需要減肥。與其減肥，不如想想如何建立自信。臨床心理學家葛琳卡認為自信是「學習欣賞自己，接受自己並非完美，亦不一定需要完善。嘗試發掘自己的長處加以發展，學習愛自己多一些，對自己及別人好一些，另外，就是活得充實及有意義，追求成長，這樣的人便會顯得有自信。其實，人的自信並不是建立在外表，而是發自內心的一種心態。人如果覺得自己沒有用，缺乏安全感及能力感，即使外表美麗，做事仍然顯得缺乏自信。」

　　認識好些身形比較「健碩」的朋友，無論男女，發覺他們特別容易親近，性情隨和可愛，相處起來特別舒服；他們的自信，是最大的吸引力。